Интервальное голодание 16:8: что говорят исследования и кому подходит
Интервальное голодание (ИГ) уже лет десять в моде. Самая популярная схема — 16:8: 16 часов без еды, 8 часов окно для приёма пищи. Я попробовал её сам, прокатал на знакомых разной комплекции и читал…
113 10K
Эдуард Песцовин