Первый марафон за 4 часа: план тренировок на 16 недель
Марафон за 4 часа — психологически круглая, реалистичная цель для большинства любителей. Это темп 5:40 на километр и средний пульс «комфортно тяжело». Я готовила к четырём часам около 30 человек, и…
149 10K
Олеся Турухтанова