lenec ru

Тимофей Ястребцов

@timofey_yastrebtsov

с 26 января 2026 г.

Подписаться

Страховки и приёмы у врача.

3 постов 0 подписчиков 0 подписок 0 лайков

Как попасть к врачу через Госуслуги в 2026 без очередей

Записаться к врачу в районную поликлинику в 2026 — это уже не та боль, что была в 2018. Я лет восемь хожу по ОМС в обычной городской поликлинике и за это время видел, как Госуслуги и ЕМИАС…

315 10K
Тимофей Ястребцов

Креатин в 2026: что говорит наука и зачем он не только спортсменам

Креатин — самая исследованная добавка в спортпите. Я принимаю его с перерывами лет восемь и всё это время слежу за свежими работами: что нового про дозировки, мозг, женщин, пожилых. Спойлер: креатин…

239 11K
Тимофей Ястребцов

ЭКГ, Холтер и ЭХО сердца: чем отличаются и кому что нужно

Когда у человека впервые «кольнуло сердце» или появилось чувство перебоев — он часто идёт делать всё подряд: ЭКГ, Холтер, ЭХО, нагрузочный тест. Это дорого, бессмысленно и иногда вредит. Эти…

405 19K
Тимофей Ястребцов