4 поста
«Хочу банку, от которой жир сам уйдёт». С такой формулировкой ко мне раз в месяц приходит подруга и каждый раз получает один и тот же ответ. Жиросжигатель в 2026 — это всё ещё, в первую очередь,…
Дефицит калорий — единственный честный механизм похудения. Всё остальное — кето, интервальное голодание, низкоуглеводка, средиземноморская диета — это просто разные способы создать тот же дефицит. Я…
Интервальное голодание (ИГ) уже лет десять в моде. Самая популярная схема — 16:8: 16 часов без еды, 8 часов окно для приёма пищи. Я попробовал её сам, прокатал на знакомых разной комплекции и читал…
Эдуард Песцовин Кето-диета — модная штука с 2017 года. Я сам сидел на ней пол года, держал 2 кг кетоновых полосок в столе и ел сало с авокадо. Потом много лет наблюдал за теми, кто пробовал. Расскажу, что такое кето…
Эдуард Песцовин 