3 поста
Треть жизни мы проводим во сне, но качество этого сна определяет продуктивность, настроение и здоровье остальных двух третей. Плохой сон ведёт к хронической усталости, снижению иммунитета, проблемам…
Сон — это та область, где «биохакинг» сделал больше шума, чем дела. Я сам прошёл через увлечение трекерами, лампами с разной температурой, добавками с мелатонином в килограммовых дозах. После всего…
Никодим Фазанов Я работал на сменах несколько лет — иногда по схеме «день-ночь-48», иногда классические сутки. Параллельно много общался с медиками, IT-специалистами на ночной поддержке и охранниками. Вывод один:…
Артур Бекасов