6 постов
Сон — это та область, где «биохакинг» сделал больше шума, чем дела. Я сам прошёл через увлечение трекерами, лампами с разной температурой, добавками с мелатонином в килограммовых дозах. После всего…
Никодим Фазанов Храп звучит как мелочь — пока он не доводит до ссор с партнёром, бессонницы и проблем со здоровьем. Я на эту тему смотрю спокойно: у меня самой в семье эта история была, искала решения, ходила к…
Илона Цаплинская Утяжелённое одеяло — одна из тех вещей, которые мне в 2020 году заказала жена, я смеялся, потом сам стал спать под ним и перестал смеяться. С тех пор я на этой теме сижу, читаю исследования, пробовал…
Артур Бекасов Кофеин — самое популярное психоактивное вещество в мире. Пьём 80% взрослых каждый день, и большинство — без особой системы. Я долго работаю с людьми, у которых хронические проблемы со сном, и в 7…
Илона Цаплинская Я работал на сменах несколько лет — иногда по схеме «день-ночь-48», иногда классические сутки. Параллельно много общался с медиками, IT-специалистами на ночной поддержке и охранниками. Вывод один:…
Артур Бекасов Третью часть жизни мы спим, и от качества этого сна напрямую зависит наше состояние, спина и работоспособность. А качество сна на 60–70% определяет матрас. Но в магазине стоит ряд из 30 моделей с…
Ростислав Удодов